Ansiedad y Chi kung

En la actualidad, se estima que más de un 20% de la población mundial padece algún trastorno de ansiedad, generalmente sin saberlo. La ansiedad es una situación de alerta continua del organismo, dónde aparecen una serie de síntomas físicos y/o psíquicos patológicos que alteran la vida cotidiana. Según la gravedad de los síntomas, existen distintos niveles de ansiedad, pudiendo haber síntomas como insomnio, agitación nerviosa, temblores en primeros niveles hasta crisis de pánico, sensación de pérdida del control o de conocimiento en niveles más avanzados.
Por otro lado, la depresión suele ser una situación compleja que abarca varios síntomas, entre los que se encuentran la perdida de interés, el cansancio, sentimientos de tristeza y llanto, inquietud y agitación, pérdida de autoestima, hipocondria, trastornos de la percepción, insomnio y pérdida de apetito, entre otros, que suelen intensificarse por la mañana.

Para la medicina occidental ambos patrones suelen englobarse como un solo trastorno. En cambio, desde el punto de vista de la Medicina Tradicional China, hay multiples síndromes que pueden explicarlo. Cada caso es distinto y requiere de una evalución , exahustiva y personalizada.

De las diferentes técnicas de la Medicina Tradicional China, el Chi Kung ,fitoterapia son especialmente eficaces. Estas técnicas permiten superar el estado de ansiedad y depresión, al equilibrar y restablecer el correcto funcionamiento del organismo, volviendo así a la situación inicial de no-alerta continua y de energía equilibrada para realizar las funciones cotidianas.
Es importante remarcar el papel del masaje y de la dieta en el tratamiento de estos trastornos. Teniendo en cuenta la visión global de la Medicina Tradicional China, y considerando que cuerpo y mente son indisociables, gracias al masaje  se consigue la relajación de la musculatura externa para así también relajar la mente. De la misma manera, los síntomas más físicos que pueden acompañarlos (temblores, sudores, sensación de calor, palpitaciones, dificultad para respirar…) mejoran con el tratamiento. Una dieta adecuada, evitando estimulantes como el café, té, chocolate, así como cualquier tipo de azúcar puede ser de gran ayuda.

¿Qué síntomas se pueden sentir para saber que se padece ansiedad y/o depresión?

• Inquietud sin causa aparente
• Pensamientos negativos u obsesivos
• Angustia
• Miedo
• Insomnio
• Taquicardia
• Sensación de ahogo
• Temblores de las extremidades
• Sudoración espontánea
• Rigidez muscular
• Debilidad muscular
• Fobias
• Crisis de pánico
• Pérdida de control o de conocimiento

JUAN CARLOS MUÑOZ
Monitor Chi Kung y Tai Ji estilo maestro Jian Ho,estilo corto de^Pekín