QI GONG

 

 

Beneficios de la práctica del Qi Gong

-Ayuda a coordinar y desarrollar los grandes grupos musculares y a relajar las
articulaciones, especialmente la espalda.

-Se alcanza un magnífico estado de salud.

-Mejora la concentración.

-Mejora de la respiración.

-MEJORA LA CIRCULACIÓN DEL QI.

Reglas en la práctica del QiGong:

-Relájese antes y después de hacer el ejercicio, incluso con una caminata corta.
-Respire con naturalidad por la nariz.
-Mantenga vertical la espalda, salvo cuando deba inclinarsedurante el ejercicio.
-Practique en una habitación bien ventilada y con aire fresco.
-Haga los ejercicios lentamente y manténgase relajado.
-Como principiante, repita los ejercicios unas seis veces, cuando mejore su estado de salud y fortaleza, incremente hasta repetir24 veces cada pieza o ejercicio.