El Tai Chi podría ralentizar el envejecimiento

Un estudio señala que esta práctica resulta beneficiosa para la salud al aumentar las cifras de un importante tipo de célula

El arte marcial tradicional chino Tai Chi resulta beneficioso para la salud al aumentar las cifras de un importante tipo de célula, como se vio en un estudio publicado en Cell Transplantation en el que se analizó a tres grupos de jóvenes para descubrir los beneficios del Tai Chi, caminar a paso ligero o no realizar ningún ejercicio.
El grupo que practicó Tai Chi tuvo un aumento en las células CD34 (+), una célula madre relevante para un número de funciones y estructuras del cuerpo. "Para evaluar el potencial efecto del Tai Chi en alargar la vida, se realizó un estudio de un año, transversal retrospectivo comparando el rejuvenecimiento y los efectos antienvejecimiento entre los tres grupos de voluntarios menores de 25 años que realizaron Tai Chi, caminaron a paso ligero o no hicieron ningún ejercicio" explica el autor del estudio, Shinn-Zong Lin, del Centro de Neuropsiquiatría del Hospital Médico Universitario de China, en Taichung, Taiwán.
"Hemos utilizado a jóvenes voluntarios porque tienen mejores habilidades para la renovación de células que la población mayor y también quisimos evitar que tuvieran factores que pudieran interferir, como enfermedades crónicas o ingesta de medicamentos", afirma.
Según los autores, se confirma que el Tai Chi tiene beneficios en pacientes con Parkinson entre leve y moderado y fribromialgia. Además, señalan posibles ventajas de este deporte chino en la reducción del dolor, prevención de caídas y mejora del equilibrio, la capacidad aeróbica, la presión sanguínea, la calidad de vida y la reducción del estrés.
"En comparación con el grupo que no practicó ejercicio, las personas que hicieron Tai Chi presentaban un número significativamente mayor de células CD 34 + -subrayan los investigadores-. Hemos encontrado que el recuento de células CD34 + del grupo de Tai Chi fue significativamente mayor que en el grupo que caminó a paso ligero".
Las células CD 34 + expresan la proteína CD 34 y son "marcadores de grupo" de las células madre hematopoyéticas (las de la sangre) que participan en la autorenovación celular, la diferenciación y la proliferación.
"Es posible que el Tai Chi pueda inducir la vasodilatación y aumentar el flujo de sangre -afirma Lin-. Teniendo en cuenta que caminar a paso ligero puede requerir un espacio más grande o más gente, el Tai Chi parece ser una opción más fácil y más conveniente de ejercicio antienvejecimiento".
"Este estudio proporciona el primer paso para proporcionar evidencia científica de los posibles beneficios para la salud del Tai Chi", agrega Paul R. Sanberg, profesor en el Centro de Excelencia para el Envejecimiento y la Reparación Cerebral de la Universidad de Florida del Sur, en Tampa, Estados Unidos.

Fuente  www.lavanguardia.com

Ávila 25 de Abril 2015

Buenos días,  ayer 25 de abril , con motivo del  Día Internacional del Tai Chi & Qi gong, tuvimos el placer de celebrarlo en Ávila, personalmente fue  la primera vez que lo convocaba  después de 14 años practicando Tai Chi y más de 3 años trabajando como monitor de este arte milenario, impartiendo clases semanales en diferentes centros de la capital, y con grupos de todas las edades, entre 16 - 80 años, me siento feliz, al comprobar los beneficios de la practica  en los alumn@s ,¨comentado por ellos mismos ¨ desde recuperación del equilibrio, reeducación postural global (toda actividad muscular estática o dinámica es siempre concéntrica y conlleva a un acortamiento muscular; es por ello que hay que reeducar permanentemente los músculos en estiramiento),hasta  re-aprender a respirar (respiración abdominal) como cuando éramos niños, mejor coordinación,  más relajación, trabajamos también con ejercicios de visualización, meditación estática ¨ Postura de abrazar el Árbol¨o Zhang Zhuang Gong, etc..... . Muchas gracias por enseñarme tanto y compartir tiempo de vuestra vida conmigo, me siento afortunado, bendecido y querido, nos vemos en clase, jejje y como siempre os digo, COMO DECÍA EL MAESTRO el truco del Tai Chi ? : PRACTICAR, PRACTICAR Y PRACTICAR ,¡¡        Juan Carlos Muñoz   Buena Práctica